Explicação da resposta correta:

Para que uma pessoa mantenha uma saúde adequada, é essencial considerar uma série de fatores que contribuem para o bem-estar físico, mental e social. Entre esses fatores, o descanso adequado e uma alimentação equilibrada desempenham papéis fundamentais. O descanso adequado é essencial para a recuperação do corpo e da mente. Durante o sono, o organismo realiza processos de reparação celular, consolidação da memória, regulação hormonal e fortalecimento do sistema imunológico. Portanto, uma boa qualidade de sono, com a quantidade de horas necessárias para cada indivíduo, é fundamental para manter a saúde física e mental.