Explicação da resposta correta:

Durante uma jornada, é aconselhável adotar a estratégia de caminhar por 3 horas seguidas e, em seguida, realizar um período de descanso de 1 hora. Essa prática visa otimizar a utilização da energia, evitando a exaustão e garantindo uma progressão eficiente ao longo da jornada. No entanto, é crucial ajustar esses intervalos conforme as condições específicas do ambiente, o nível de condicionamento físico e outras variáveis relevantes.